您好,欢迎来到云南中德骨科医院【原云南骨科医院】官方网站!紧急情况可拨打急救电话:0871-65311120
云南骨科医院 > 预防保健 > 预防腰椎滑脱要养成良好生活习惯

预防腰椎滑脱要养成良好生活习惯

11-21 15:48:02 阅读: 3020次 来源: 咨询专家
导读:腰椎滑脱与腰椎的退行性变有很大的关系,而生活中一些细节容易导致腰椎的加速退变,从而引发腰椎滑脱症状的发生。所以云南骨科医院专家提醒大家,预防腰椎滑脱要注意生活细节,养成良好的生活习惯。

      腰椎滑脱与腰椎的退行性变有很大的关系,而生活中一些细节容易导致腰椎的加速退变,从而引发腰椎滑脱症状的发生。所以云南骨科医院专家提醒大家,预防腰椎滑脱要注意生活细节,养成良好的生活习惯。 >>>预防腰椎滑脱要从什么时候开始?点击咨询


 预防腰椎滑脱要养成的良好生活习惯

1、站立时双腿尽量分开,增加身体的支撑。双脚并拢站立时扭转腰部,再改为分腿站立扭转腰部,这样腰部会感觉轻松很多。

2、站的时间长了可蹲下来30秒钟。很多时候,腰痛竟然会奇妙地消失了。

3、在脚前面放一个板凳,将双脚轮流放在上面,也会放松腰部。>>>怎样缓解腰部压力

4、对生活用品做一下改装,比如使用较长的拖把,将案板加高等,也可减少腰痛,预防腰椎滑脱。

5、走路时不要拿东西 尽量减轻手袋的重量,双肩背包可使腰椎均匀受力。>>>说说自己的病情,与在线医生进行一对一的交流

6、不要考虑形象,干脆一条腿微曲,另一条腿跪在椅子上,让腰椎舒适些。

7、尽量避免弯腰拿东西,正确的方法是蹲下来,将东西抱在怀里,再慢慢站起身。

8、走路时尽量小步快走,收腹挺胸。 >>>腰椎滑脱患者除了要注意生活上的习惯,还需注意些什么?点击咨询

9、选择一把较符合人体工程学的椅子,坚硬的椅背并在腰部的位置向前凸出,这样使您可舒服地向后靠着,椅面要硬。

云南骨科医院专家温馨提示,减少腰部过度劳损、减少意外受伤是预防腰椎滑脱的有效措施,在生活中要尽量保护好我们的身体健康不受疾病的侵袭。如果你患有腰椎滑脱了,要积极做好护理康复工作,还要积极到专业骨科医院做诊疗,以免影响到自己的日常生活工作。如果还有什么疑问,可以直接在线咨询或拨打我院健康热线0871-65311120咨询专家。

444.gif

标签: 腰椎滑脱常识
如你转载或引用本文,请标注转自:「云南骨科医院」 原创文章 原文分享地址:www2.ynsgkyy.com/detail/12675,转载请注明出处
网络预约 返回首页

就医指南

地址:云南省昆明市官渡区昌宏路(与广福路交汇口)

客服热线:0871-65311120

在线时间:周一~周日08:00-23:00

查看详情:点击查看全部

  
关于云骨 | 就医指南 | 官方微博 | 专家团队 | 视频中心 | 在线咨询 | 返回首页

Copyright © 2006 - 2015 云南骨科医院 (官)医广【2022】第09-07-01号    滇ICP备13006732号

联系地址:云南省昆明市官渡区昌宏路(与广福路交汇口)   联系电话:0871-65311120 咨询 Q Q:2608203832

注:本网站信息仅供参考,不能作为诊疗及医疗依据,未经授权请勿转载。

线