云南骨科医院专家指出：腰椎滑脱是指腰椎椎体因各种原因造成骨性连接异常而发生的上位椎体与下位椎体部分或全部滑移。本病在人群中的发病率约5%，是引起腰腿痛的主要原因之一，好发于第5腰椎和第4腰椎，本病多发于中年以上女性。那么，我们怎么预防腰椎滑落呢?  <<<<更多预防腰椎滑脱的方法可点击咨询

预防腰椎滑落的措施

1、减少腰部过度旋转，蹲起等活动，减少腰部过度负重。这样可减少腰椎小关节的过度劳损、退变，在一定程度上避免退行性腰椎滑脱的发生。

2、减轻体重，尤其是减少腹部脂肪堆积。体重过重增加了腰椎的负担及劳损，特别是腹部脂肪堆积，增加了腰椎在骶骨上向前滑脱的趋势。<<<<预防腰椎滑脱要从什么时候开始？点击了解

3、加强腰背肌肉的功能锻炼。腰背肌肉的强劲可增加腰椎的稳定性，拮抗腰椎向前滑脱的趋势。腰背肌肉的锻炼可用下列两种方法。其一是俯卧位，两上肢呈外展状、抬头、抬胸、上肢离开床面，同时双下肢亦伸直向后抬起呈"飞燕"状。其二是仰卧位，两膝屈曲，双足踩于床面，吸气时挺胸挺腰，使臀部离开床面，呼气复原。<<<<点击了解更多锻炼方法

治疗腰椎滑落，请选正规医院

云南骨科医院是云南省卫生局批准建立的云南省三级骨科专科医院。医院集医疗、科研、康复、保健于一体，专注于为西南骨病、骨伤患者提供高品质、专业化骨科诊疗服务。医院建筑面积达28000余平方米，设置床位300张，是目前云南省规模较大的骨科专科医院。<<<<百闻不如一诊，点击咨询在线专家

云南骨科医院是专注为西南骨病、骨伤患者提供高品质、专业化骨科诊疗服务的专科骨科医院。医院建设之初便着眼国际化大型专科医院搭建，打破国内常规专科医院建设模式，一举斥巨资将医院建设成为多科室交叉、立体化诊疗，符合国际JCI认证的超大型骨科专科医院。

腰椎滑落的治疗费用

其实目前对于该疾病的治疗费用没有明确的数字。主要是由于每个人的体质和实际病情不同，如体质、年龄、病情、患病时间，用yao和治疗方案会有很大的差异，具体的治疗费用需对患者病情有详细的了解后才能决定。<<<<我患有腰椎滑脱，是否需要治疗？哪种治疗方法较好？

云南骨科医院从挂号，检验，治疗，药品等各个环节，严格执行国家统一收费标准。云南骨科医院按国家规定报销市医保、新农合患者医疗费;部分检查费、药品费比传统医院便宜，服务型项目满足不同消费水平患者的需求。

温馨提示：云南骨科医院特别开设专家在线咨询服务，请【点击咨询在线专家】或拨打24小时免费热线：0871-65311120或QQ在线专家咨询：2608203832，专家将为您详细解答。