生活中如何做好腰椎滑脱的预防，腰椎滑脱是由于先天性发育不良、创伤、劳损等原因造成相邻椎体骨性连接异常而发生的上位椎体与下位椎体部分或全部滑移，表现为腰骶部疼痛、坐骨神经受累、间歇性跛行等症状的疾病。临床研究发现导致腰椎滑脱的原因有很多，其中较为常见的有疲劳骨折或慢性劳损，腰椎滑脱是临床上导致腰痛的重要诱因，提醒说，一旦发现有腰痛，腰部肌肉酸麻，或者是两侧肌肉麻木的情况，应立即就医。同时生活中也一定要做好预防措施，远离腰椎滑脱的侵害。》》》百闻不如一诊，百看不如一诊

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据麦瑞骨科医院的表示说，腰椎滑脱的预防方法具体表现在以下的生活细节当中：

腰椎滑脱的预防方法一：首先要加强腰背肌肉的功能锻炼。腰背肌肉的强劲可增加腰椎的稳定性，拮抗腰椎滑脱的趋势。腰背肌肉的锻炼可用下列两种方法。其一是俯卧位，两上肢呈外展状、抬头、抬胸、上肢离开床面，同时双下肢亦伸直向后抬起呈飞燕状。其二是仰卧位，两膝屈曲，双足踩于床面，吸气时挺胸挺腰，使臀部离开床面，呼气复原。》》》花费您一分钟时间，点击此处在线咨询专家

腰椎滑脱的预防方法二：腰椎滑脱的预防要减轻体重，尤其是减少腹部脂肪堆积。体重过重增加了腰椎的负担及劳损，特别是腹部脂肪堆积，增加了腰椎在骶骨上向前滑脱的趋势;减少腰部过度旋转，蹲起等活动，减少腰部过度负重。这样可减少腰椎小关节的过度劳损、退变，在一定程度上避免退行性腰椎滑脱的发生。

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【腰椎滑脱的治疗】

微创治疗是近年来疾病治疗的发展趋势。云南骨科医院使用微创介入手术之脊柱后路钉棒系统治疗腰椎滑脱，给腰椎滑脱患者的康复带来了新的希望。钉棒系统内固定术能够有效完成脊柱的三柱固定，更符合脊柱固定的生物力学要求，是近几年开展的最有效的手术方法之一。应用范围包括腰椎、颈椎及胸椎，其主要目的是恢复脊柱的稳定性，消除对脊髓的机械压迫，缩短疗程、提高手术效果。钉棒系统内固定术能够好 限度减少手术创伤及保留更多的正常节段，稳定脊柱，使患者可早期活动，尽早恢复身体机能。同时能够缩短患者卧床时间，减少或避免并发症的发生，康复更快、 疗效更显著。》》》此疗法是否适合我的情况？疗效如何？点击了解更多

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