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教你做矫正O型腿的运动操

09-16 10:02:19 阅读： 4840次来源： 咨询专家

导读：云南骨科的专家告诉我们，O型腿不仅影响了病患的身形美观，还给他们造成了极大的心理压力。所以病患可以通过以下运动体操来矫正O型腿。

云南骨科的专家告诉我们，O型腿不仅影响了病患的身形美观，还给他们造成了极大的心理压力。所以病患可以通过以下运动体操来矫正O型腿。>>>O型腿的危害大不大？点击咨询。

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教你做矫正O型腿的运动操：

(1)病患站立将双脚并拢，双手扶膝，开始进行蹲下起立的屈伸运动，随后半蹲，进行左右交替的膝部回转运动。

(2)将两脚分开约50厘米左右站立，然后两手扶住膝半蹲，进行两膝靠拢运动。>>>如果有疑问，点击咨询在线专家，专家为您解答。

(3)病患站立将两脚保持平行，做提脚跟运动。随后以脚跟为轴，进行脚尖外展内收运动。再以脚尖为轴，做脚跟外展内收运动。

(4)病患跪坐腿上，塌腰。双脚慢慢向外向前移动，腰部随着双脚的运动慢慢直起。>>>我是轻度O型腿，可以采用保守治疗吗？

(5)病患坐在椅子上，两脚之间夹一书本，保持几分钟，这样可以增强两腿内侧韧带的弹力。如果在脚夹书的同时用橡皮带将两膝捆住，效果更好。

温馨提示：以上就是云南骨科专家教你做矫正O型腿的运动操的介绍，专家建议病患可以在家坚持练习、如果要得到更好的矫正效果，较好到医院进行专业的手术治疗。云南骨科医院现已开通网上免费在线预约平台，专家则会根据您的病情轻重给出更专业的就医指导和治疗方案。请【点击在线咨询】或拨打我院专家热线：0871-65311120专家为您解惑。