拇外翻对于女性朋友来说可是一大杀手，不仅影响了美观还伤害了健康。拇外翻在早期的时候并没有给人们带来很多的不适症状，但是拇外翻的危害很大，所以如果有拇外翻症状的朋友一定要及时的治疗，而且拇外翻的保健措施也要了解，那么拇外翻的保健措施有哪些呢？下面一起来看看。>>>点击咨询怎么判断患上拇外翻？

下面给大家介绍了一些拇外翻的保健措施，希望能对大家有作用。具体方式如下： 

1、要适当增加户外活动、锻炼、尽量避免长期卧床休息。>>>如有疑问，点击此处咨询在线专家。

2、进高钙食品，以骨质代谢的正常需要。多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时补充钙剂。

3、超体重者宜控制饮食，增加活页纸动，减轻体重，以利于减轻关节负重。

4、蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促进钙从体内排出。>>>预防不当引起拇外翻该怎么矫正？点击咨询。

5、要增加多种维生素摄入，如维生素A、B、B1、B12、C和D等。

6、避免长时间穿尖头高跟皮鞋，平日穿鞋应尽量选用前部较宽的鞋，尤其是在运动或需长距离行走的时候。>>>点击此处，专家为您一对一解答。

温馨提醒：云南骨科医院现已开通网上免费在线预约平台，专家则会根据您的病情轻重给出更专业的就医指导和治疗方案。请【点击在线咨询】或拨打我院专家热线：0871-65311120专家为您解惑。拇外翻的保健措施有哪些？上述已经为大家做了简单的介绍，希望可以对您有所帮助。专家建议当发现有拇外翻畸形时，较好及早防治、不仅能够延缓拇外翻恶化的程度，并且可以有效地预防一些并发生。