您好,欢迎来到云南中德骨科医院【原云南骨科医院】官方网站!紧急情况可拨打急救电话:0871-65311120
云南骨科医院 > 保健常识 > 秋季的9个养生小常识

秋季的9个养生小常识

10-18 15:58:09 阅读: 3140次 来源: 咨询专家
导读:秋风徐徐的吹来,夏季悄然而逝,秋季虽然给我们带来了凉爽,但确实很多疾病的高发时期,颈肩腰腿痛就是常见的一种,生活中有很多人都被此病所困扰,秋季有哪些养生小常识呢?

1.要注意防止热能过剩,在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。》》》百看不如一诊,点击此处在线咨询云骨专家

2.中医称“宜食麻以润其燥”。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒、胡椒等等,应当多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外,避免各种湿热之气积蓄。因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物,如芹菜。

秋季养生.jpg

3.由夏到秋,气温下降,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化,饮食过于生冷,会造成消化不良,易生各种消化道疾患。所以饮食上有“秋宜温”的主张,也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物,应当多吃一些温性食物。》》》点击此处,云骨专家在线为您讲解气温变化注意事项

4.海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸,可以保护人体免受放射线的伤害

5.秋梨是很好的秋季水果,对于止咳、去燥有很好的疗效。

6.秋燥症主要靠预防,首先宜多喝水、粥、豆浆,多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能,很适宜有内热,出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。》》》文章看不懂,点击此处在线咨询云骨专家

7.秋季要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品,少吃油炸、肥腻食物,以防加重秋燥症状。

8.秋季饮食应以滋阴润肺为佳,秋燥易伤肺,可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品,可以益胃生津,有益健康。同时可适当多食一些酸味果蔬,食酸以收之。

9.初秋时节,气温还比较高,相对比较干燥,进补也应以“清”补为主。》》》花费您一分钟时间,点击此处在线预约专家

云南骨科医院在线咨询.gif

如你转载或引用本文,请标注转自:「云南骨科医院」 原创文章 原文分享地址:www2.ynsgkyy.com/detail/8539,转载请注明出处
网络预约 返回首页

就医指南

地址:云南省昆明市官渡区昌宏路(与广福路交汇口)

客服热线:0871-65311120

在线时间:周一~周日08:00-23:00

查看详情:点击查看全部

  
关于云骨 | 就医指南 | 官方微博 | 专家团队 | 视频中心 | 在线咨询 | 返回首页

Copyright © 2006 - 2015 云南骨科医院 (官)医广【2022】第09-07-01号    滇ICP备13006732号

联系地址:云南省昆明市官渡区昌宏路(与广福路交汇口)   联系电话:0871-65311120 咨询 Q Q:2608203832

注:本网站信息仅供参考,不能作为诊疗及医疗依据,未经授权请勿转载。

线