腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘的周围组织的退行性变，在腰椎负荷增加的情况下破裂，椎间盘内的髓核就会突出，压迫椎体周围的组织和神经而引起相应的症状。如果髓核部分突出，就是膨出，腰椎间盘膨出是椎间盘向后膨隆高起，外周纤维环超出椎体终板边缘，周围肌肉变的松弛。

治疗方法

手术治疗：手术疗法则包括融合术、减压术、后路手术等。

针灸：针灸腰椎间盘膨出是以中医理论为指导，使用针灸对相关穴位进行针刺。针灸的方法可以有效疏通腰部经络，缓解肌肉痉挛，改善四肢麻木此种效果较为不错。

禁忌:对于身体过分疲劳和情绪过分激动者以及醉饱之后，应避免针刺，否则易于引起晕针等变端。

推拿：推拿可以从以下几方面进行：

（1）点按摩双侧的腰肌部位，以此来减轻肌肉的紧张。

（2）以按揉的方式按摩腰背、大腿、小腿部位，使身体经络血气得以通畅。

（3）用手掌跟推脊柱两侧几臀部，以达到放松腰部肌肉的效果。

（4）用手指拿捏股四头肌，增加肌肉扩张力。

（5）用手指点按身体腰部的穴道，以此来刺激增进神经组织的能力。
      药物治疗：腰椎间盘膨出大多以中药进行调理。

食物配合治疗：吃一些有利于缓解腰椎间盘膨出的食物，如：猪腰、芝麻、羊肉、海带、狗脊、猪尾、大枣、荔枝、生韭菜等。

注意事项

1．每晚睡硬板床。2．仰卧位时，腰下垫只薄软的小枕头。3．当腰腿痛急性发作、疼痛剧烈时，应立即卧床休息。如果不能平卧，可侧卧或俯卧。此时不要做上述保健操。在三四天内，应避免做向前弯曲的动作，如弯腰扫地、拖地、洗头等。>>想要了解更多治疗方法，请点击了解

锻炼

一.动髋：仰卧，先以右腿向脚的前方猛然一伸，同时髋部向右一摆。再做左腿。动作要协调而有力，两腿交替做二十至三十次。

二.蹬腿：仰卧，尽量屈曲髋.膝关节，足背勾紧(背屈)。然后足跟用力向斜上方(约四十五度)蹬出后，将大小腿肌肉绷紧，放下还原。两腿交替做二十至六十次。

三.昂胸：俯卧，用双手支撑床上，先从头部后仰开始，同时支撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起，最后使劲后仰，力度达到腰部为止。平伏休息，重复五至十次。

四.鱼跃：俯卧，两手放在腰部，把上身和两腿同时后伸抬起，做成弓状。注意膝部不要弯曲。尽量在这一姿势下维持一段时间，时间越长越好。

五.下腰和后伸：站立，两腿分开约肩宽，足尖向内。弹动性地向前弯腰，使手触地。然后复位再向后伸腰，也要弹动性地后伸到最大量。反复五至十次，病情好转后加大动作幅度，注意循序渐进。>>关于锻炼方法不理解的，欢迎咨询