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孕妇小腿抽筋的急救方法

09-02 15:08:40 阅读: 3089次 来源: 咨询专家
导读:孕妇怀孕后,常会发生小腿抽筋的现象。有时候在睡梦中也会被抽筋痛醒,孕妇晚上抽筋该怎么办呢?下面为大家介绍关于孕妇抽筋该如何急救的相关知识。

孕妇小腿抽筋的急救方法

1. 增加富钙食物、奶制品和深绿色蔬菜的摄入。

2. 按医嘱服用钙片,与医生探讨补钙问题。(口服补充镁有助减轻痉挛的严重程度,但应该让医生检查后再做补充)

3. 睡眠前按摩脚部,或将脚部垫高再睡。白天走路不要穿高跟鞋,也不要站立过久,防止腿部肌肉过于疲劳。

4.对于明显的抽筋,握紧椅背作为支持,站直使腿后部肌肉伸展,髋部稍向前并弯曲,膝部伸直,均匀地深呼吸。也可以斜倚在墙上,足底站在地板上,双臂伸直,稍前倾,双手掌抵着墙。

5. 当你牵拉、向上弯曲足底,脚后跟向外推(而不是指向趾尖)可以避免腿抽筋。有些情况下,当抽筋刚开始的时候,你也可以做这种伸展动作。或试试轻轻按摩以缓解抽筋。

6. 当孕妇晚上睡觉腿抽筋的时候,也可以让丈夫帮助热敷跟按摩,这样就可以有效地缓解腿抽筋带来的痛苦。

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