经常用电脑的人如何预防腱鞘炎？经常使用电脑的人是很容易引起腱鞘炎的，这是因为长时间使用电脑，手腕受到摩擦损伤而引起的。而腱鞘炎对手部的影响是很大的，因此经常使用电脑的人要学会预防腱鞘炎。那么，经常用电脑的人如何预防腱鞘炎呢？接下来让我们一起来了解下。

经常用电脑的人如何预防腱鞘炎？

1、休息时手部的摆放位置

科学的工作方式、工作姿势也是一个很好的预防方法，在休息放松的时候不要大意，尽量让手与肩平行，不要让手的位置过低，垂于椅子两侧。可以把手支撑在桌子或椅背上。睡觉的时候，手臂尽量离身体近一些，不要屈曲。

2、进行合理的活动

科学的进行手部运动是预防腱鞘炎的有效方法之一，十指交叉，手置于脑后，手心向前，同时颈部用力，头也向后用力。这种方法可在每日睡前，俯卧在床上，以同样的姿势加上腰部的动作进行锻炼。

3、进行手部运动

适当的活动手部能够很好的预防腱鞘炎的发生，可单独活动患侧的手腕，旋转或甩动，也可用拇指按腱鞘囊肿患处，同样也可以起到预防腱鞘炎的作用。 >>>腱鞘炎是什么样子的？如何知道自己是否预防不当引起腱鞘炎了？点击咨询

4、注意劳逸结合

电脑一族一般都是朝九晚六的上班，工作中一般都是频繁的、机械的重复动作，尤其是办公室人员、打字员或学生等。建议电脑族不要伏案工作时间太长，每工作1小时左右休息10-15分钟左右。可以活动一下手腕、手指等，以预防腱鞘炎的产生。

云骨关节专家提醒大家，身为电脑一族的你一定要多加注意，一旦长时间的出现手腕部酸痛、活动不适的现象，较好及时到正规医院接受治疗，因病制宜、因病施治，从而实现早日康复。

如果你对预防腱鞘炎的方法有什么不了解的地方，都可以直接在线咨询专家，或者拨打医院健康热线0871-65311120进行咨询。