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自我治疗关节炎的方法
- 07-16 09:35:17 阅读： 1126次 来源： 咨询专家
导读：如果你有关节炎了，可以通过下面的方法来自我治疗：
如果你有关节炎了，可以通过下面的方法来自我治疗：
1、练习半蹲：
取站立姿势，两脚与肩同宽，然后双膝微微弯曲约10～30度(以膝盖不痛为宜)，静蹲不动，两手平举向前，手心相对，目视前方，全身放松，呼吸自然。
刚开始练习时，几分钟就会感到两腿酸软发抖，但练习一段时间后，随着体力增强，下蹲时间也会逐步延长。每次下蹲时间，以15分钟左右为宜。
2、食糖醋姜：
把生姜洗净，连皮切成片状，放在大口瓶子里，倒入食醋，并放适量红糖。密封10天后，每天取出生姜8克食用。
一般连续服用一个月左右，关节疼痛症状便可有效缓解。
3、姜椒热敷：
每晚睡前，取花椒100克，鲜生姜25片，葱白25根切碎，混在一起装入布包内。
将药包放在患处，再在上面放置一个热水袋，热敷30分钟左右。
热敷后，你会感到关节处热乎乎的，没有了紧绷的感觉，关节疼痛也渐渐消失。
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