溺水了如何自救？夏天是多雨的季节，暴雨天气的突然性可能会导致大面积积水、山洪的诱发，较容易导致被困者溺水死亡。那么，在这种情况下如何应对各种的溺水情况呢?

一，如果不会游泳、不熟悉水性、在这种情况下可采取自救法：除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅、吸气要深。此时千万不要慌张，不要将手臂上举乱扑动而使身体下沉更快。

二，如果在水中被困车内，首先解开安全带，解车门安全锁，立即有效打开车窗，安定情绪，进行深呼吸。车辆入水后，水会快速涌进车内，这时水压就会增大，车内的人很难打开车门逃生。只有当车内充满了水，车门两侧压力一样的时候，才有可能打开门。其次，如果在这种情况下没有的及时开窗，可以通过破窗锤来击碎车窗玻璃，让水尽快进入车内，创造出逃生的机会。除此之外，注意猛踢、手握钥匙、用手机砸等方式无法有效打破玻璃。打开车门后，尽快向旁边游开。

三，如果在逃生时抽筋，在水中发生抽筋，千万不要惊慌，一定要保持镇静，停止游动，仰面浮于水面，并根据不同部位采取不同的应急方法进行自救。使身体成仰卧姿势，用手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水的方式，帮助身体上浮。

四，遇到他人溺水时，较好的救援方式是丢绑绳索的救生圈或长竿类的东西，同时也可以就地取材、树木、树藤、枝干、木块都可用来救人。